écrit par Pankaj Saini
La méditation aide notre mental… mais pas que ! Ça joue également sur nos centres énergétiques. Et énormément de ces centres énergétiques se trouvent sur notre colonne vertébrale.
Aujourd’hui, avant de démarrer votre méditation, prenez le temps d’étirer et d’allonger votre colonne vertébrale dans la posture assise. Ensuite, refaites l’exercice de la conscience du souffle.
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