Méditation

Méditation pour les débutants – Jour 7 – Augmenter les durées

septembre 14 | 0 comments

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écrit par Pankaj Saini

Aujourd’hui, essayons d’aller un peu plus loin dans notre pratique et augmenter la durée pour laquelle on arrive à méditer.

Si vous étiez à 4-5 souffles conscients, essayez de tenir jusqu’à 10 souffles conscients. Sinon, essayez de doubler le nombre de souffle conscient que vous arrivez à prendre.

Le mot clef : “essayer” ! Même si ce n’est qu’un souffle de plus qu’hier, c’est déjà énorme !

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