[Vidéo] La posture du pigeon : les variations

La posture du pigeon est une excellente posture pour relâcher les hanches et améliorer la souplesse des fessiers. Mais c’est aussi une des postures où il est facile de se faire mal aux genoux.

Ces variations pour la posture du pigeon vous aideront à avoir les mêmes bénéfices sans mettre en danger vos genoux. De plus, elles vous aideront à améliorer votre souplesse et ainsi pouvoir faire eka pada rajakapotasana (la posture du pigeon).

Points importants à tenir en compte :

• Faites la variation avec laquelle vous êtes à l’aise
• Ne forcez pas
• Si vous sentez la moindre douleur, ne faites pas la posture/la variation en question

A lire : Comment faire les transitions dans les postures de yoga.

BIEN DÉBUTER YOGA

Formation en ligne de 8 semaines pour construire des bases solides de Yoga.

• Chaque base de Yoga – des postures à la respiration à la méditation – expliqué avec clarté et précision
• Gagnez confiance dans votre pratique, et vous !
• Une vraie approche holistique, basée sur les traditions de Yoga
  
• Accès à vie à la formation et au forum privé – plus qu’une formation, un vrai accompagnement

REJOIGNEZ PLUS DE 150 ÉLÈVES QUI ONT DÉJÀ PROFITÉ DE LA FORMATION

EN SAVOIR PLUS