Vos Questions : reprendre conscience du souffle

Question : A la fin de la méditation, tu nous dis souvent : reprenez conscience du souffle. D’ailleurs, tu le dis même quand la méditation portait sur le souffle. Pourquoi ?

(Question posée durant la formation Pranayama)

Réponse : Il y a trois raisons pour cela.

Très souvent, et surtout quand nous débutons, on a tendance à confondre concentration avec porter attention. Au lieu d’être simplement attentif à notre souffle, on commence à se concentrer dessus. Cependant, concentration et observation sont deux choses différentes. La première est active : on se concentre sur quelque chose. La deuxième est passive. L’observation se met en place quand on se relaxe, quand on regarde sans préjugé et sans a priori.

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La deuxième raison est tout à fait pragmatique. Quand on débute, très souvent, notre attention commence à vaguer. Les pensées commencent à venir. Et ce rappel ramène de nouveau l’attention sur le souffle.

Et la troisième raison… est un peu plus complexe. On ne médite pas pour être conscient du souffle. On prend conscience de notre souffle parce que ça permet de reposer le mental. Et par la suite, la transe méditative commence à s’installer. Durant cette transe, on commence à percevoir et contempler les aspects subtils de notre être. Pour revenir de cette transe, la même méthode que l’on avait utilisée pour rentrer dedans s’avère souvent le plus efficace. Donc : une reprise de conscience du souffle.