Et si votre stress, vos angoisses ou votre fatigue chronique ne venaient pas de votre travail, de votre alimentation ou de votre sommeil… mais de votre respiration ? Quand on ne va pas bien, on pense souvent à revoir ce que l’on mange, à bouger davantage, à mieux dormir, voire à changer de mode de
12
mai
Quand le stress monte, quand le mental s’agite, quand l’anxiété prend trop de place… que faire sur le tapis ? La réponse la plus simple et la plus efficace, dans la pratique posturale de Yoga : privilégier les flexions vers l’avant. Mais pourquoi ces postures fonctionnent-elles aussi bien pour calmer l’esprit ? Et comment les
3
mai
Une question revient souvent pendant les formations et dans les échanges avec les élèves : “Dans les postures de Yoga, est-ce qu’il faut rester actif… ou complètement se relâcher ?” La réponse, comme souvent dans Yoga, n’est pas aussi tranchée qu’on le voudrait. Car entre tension et abandon, il existe une infinité de nuances. Alors,
23
avril
Avez-vous déjà essayé de transformer une mauvaise habitude ou de sortir d’un schéma mental qui vous nuit… pour retomber dans les mêmes vieux réflexes quelques semaines plus tard ? Vous lisez un bon livre, vous recevez un conseil éclairant, vous vous motivez à changer, vous vous engagez à fond dans votre pratique… et pourtant, tout
18
avril
Et si la méditation ne servait pas juste à se calmer et enlever le stress ? Mais à découvrir les incroyables facultés de notre mental ? Parmi les textes les moins étudiés – et pourtant incroyablement puissant – est le troisième chapitre des Yoga Sutra : Vibhūti Pāda. Cet article vous aidera à explorer ce
14
avril
Faut-il accepter nos émotions ? Les exprimer librement ? Les contrôler ? Les comprendre ? Dans notre monde moderne, les émotions sont souvent vues comme quelque chose à “gérer”, à “maîtriser”, voire à exprimer pour ne pas les refouler. Les traditions de Yoga nous proposent un regard bien différent – ni dans la répression, ni
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