5
janvier
La planche inversée (purvottanasana en Yoga) est une excellente posture pour ouvrir la cage thoracique, muscler les fessiers et étirer l’épaule, la poitrine et les chevilles. Mais c’est également une posture où on peut facilement se faire mal au cou, aux poignets et aux épaules. Tenez en compte les 3 points clés suivants pour la planche
3
janvier
Dans Yoga et Ayurvéda, la santé de notre système digestif est considérée comme primordiale pour notre bien-être. Que ce soit notre système immunitaire ou encore notre système nerveux, tous les processus du corps profitent d’une bonne digestion. Ces 7 exercices vous aideront à améliorer votre système digestif. Comment faire cette séance pour améliorer le système
27
décembre
2021 est à nos portes. C’est souvent une période où on cherche à tourner la page. On met en place des bonnes habitudes qui nous aideront à progresser dans nos vies. D’autant plus cette année, vu l’année 2020 que nous avons vécu ! Mais comment assurer que l’on arrive à tenir les bonnes résolutions du nouvel
26
décembre
L’enracinement est un aspect de Yoga que nous abordons rarement. Cependant, être bien enraciné est très important si on souhaite progresser dans la vie. Voici comment travailler son enracinement avec 7 exercices de Yoga. C’est bientôt le nouvel an. C’est aussi le moment de prendre des bonnes résolutions pour l’année à venir. Mais les changements
13
décembre
Vous avez du mal à lâcher-prise ? Ces 7 étapes vous aideront à apprendre comment lâcher-prise et accueillir l’avenir avec le cœur serein. Le mot est très populaire. Il faut lâcher-prise. C’est le remède contre tout : le stress, l’anxiété, la dépression, les conflits relationnels, les problèmes écologiques… et j’en passe ! Si on n’arrive pas à lâcher-prise,
12
décembre
Nous passons nos vies à vouloir tout contrôler. Cela ne fait qu’en rajouter sur le stress et l’anxiété que nous ressentons. Et bien que nous parlions de plus en plus souvent du lâcher-prise, il n’est pas toujours évident de changer nos habitudes. Cette pratique, basée autour des principes de Yoga traditionnel, vous aidera à démarrer
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