Comment ouvrir les hanches avec les guerriers

Écrit par Pankaj Saini

Un des exercices que je préférais durant mon apprentissage ! La marche des guerriers. En utilisant les postures de guerrier 1 et guerrier 2 comme base, et en y ajoutant les variations comme le triangle, on peut travailler la mobilité des hanches mais aussi renforcer les fessiers et ouvrir notre cage thoracique.

La clé principale pour cet exercice est dans l’isolation de chaque mouvement des hanches. Essayez, et vous me direz si vous l’aimez tout autant que moi !

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