Pratique pour mieux bouger

Écrit par Pankaj Saini

Il ne suffit pas juste de renforcer et assouplir le corps. Il est tout aussi important de travailler la mobilité afin de bien faire les postures de Yoga.

Cette pratique cible l’art de mieux bouger et se focalise sur les transitions qui travaillent avant tout les hanches et les épaules.

A lire : l’art des transitions

P.S. : Les mêmes bases de Yoga sont tout de même valables : bouger avec le souffle, en pleine conscience, et ne faites pas de mouvements qui vous fassent mal. Si vous commencez à vous sentir essoufflés, prenez une pause en Savasana avant de continuer.

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