Dépasser les obstacles mentaux dans la voie de Yoga

Avez-vous parfois l’impression que votre propre esprit est devenu un obstacle dans votre voie de Yoga ? Pensées négatives, manque de motivation, doutes… Yoga nous confronte parfois à des défis, et il n’est pas rare de ressentir une lutte interne entre nos aspirations et les obstacles créés par notre esprit. Voyons dans cet article comment dépasser les obstacles mentaux qui nous empêchent de progresser.

Patanjali, dans le sutra II.33, nous offre une sagesse intemporelle pour surmonter ces défis :

vitarka-bādhane pratipakṣa-bhāvanam

Mais que signifie cette phrase ? Et comment pouvons-nous l’appliquer dans notre pratique quotidienne de Yoga ?

Étymologie

Traduction

Quand les pensées/idées qui dévient apparaissent, cultivation des pensées/idées opposées

Ce sutra nous invite à cultiver une disposition mentale spécifique, plutôt que de simplement “faire” quelque chose. Cette distinction subtile est cruciale dans Yoga. Tandis que “faire” implique un résultat attendu, “cultiver” se concentre sur le processus lui-même, sans attentes ni jugements.

De faire à cultiver : Une métaphore agricole

Prenons une métaphore pour illustrer cette idée : le jardinage. Lorsque nous plantons des graines, nous ne nous attendons pas immédiatement à récolter des fruits. Nous préparons le sol, semons les graines, les nourrissons et les protégeons. De même, dans notre pratique de Yoga, nous devons cultiver patiemment nos efforts, sans chercher des résultats immédiats.

En adoptant cette perspective, notre pratique cesse d’être un combat contre nous-mêmes. Au lieu de cela, elle devient un acte juste envers notre propre être, un processus continu de croissance et d’épanouissement.

L’exemple du rosier

Si on veut un rosier dans son jardin, on va préparer la terre. Choisir le meilleur endroit possible où le planter. Puis le planter, l’arroser, et assurer qu’il ait assez de soleil – mais pas trop. Le protéger des oiseaux… Et à la fin, peut être un an plus tard, on aura la première rose. Peut-être. Parfois ce sera seulement deux ans plus tard. Parfois pas. Parfois, on se rend compte qu’on ne l’a pas planté au bon endroit. Alors on le change de place, et on recommence.

Dépasser les obstacles mentaux : patience !

Le dernier point, mais non des moindres, dans la cultivation des dispositions, c’est la patience. Si je plante mon rosier, mais que je n’ai pas de roses dans les deux jours et que je râle pour cela, que je commence à me demander pourquoi il ne pousse pas, ce que j’ai fait de mal… Je ne laisse pas le temps nécessaire au rosier pour se développer.

Il en va de même pour la cultivation des dispositions : il faut du temps pour qu’elles commencent à faire leurs premières pousses. Et cela va se faire progressivement, si on laisse ce temps. Dépasser les obstacles mentaux est comme semer des graines : d’abord on cultive notre terreau intérieur, pour qu’il soit prêt à les recevoir. Ensuite on les plante, et on les nourrit, et on les protège. On assure qu’elles ne soient pas sous les intempéries en permanence – autant que possible.

Cela passe par une pratique régulière, la contemplation et compréhension des causes du problème (même superficielle dans un premier temps), la relecture des Yoga Sutra ou autre texte philosophique, etc.

Dans la voie spirituelle, mais c’est aussi le cas dans tous les autres aspects de la vie, le mot-clé n’est jamais “faire”, mais “cultiver”.