Le non-jugement. On en parle souvent dans les sphères spirituelles, dans les cercles de méditation ou encore en yoga. Mais combien de fois a-t-on vraiment expliqué pourquoi c’est important ? Pas “parce que c’est bien” ou “parce que c’est spirituel”. Non. Je veux dire, pragmatiquement parlant.
Aujourd’hui, je voudrais vous expliquer ce qu’est le non-jugement et surtout pourquoi il est absolument essentiel… déjà pour notre santé mentale, mais aussi pour notre clarté de perception.
Pourquoi on juge (presque) tout le temps ?
Parce que notre mental est conditionné à le faire. Depuis l’enfance, il s’est accoutumé à réagir en permanence : “c’est bien”, “c’est mal”, “c’est comme ça que ça doit être”, “j’aime / j’aime pas”.
Et tout cela se fait à une vitesse vertigineuse. Le mental réagit avant même d’avoir eu le temps de recueillir l’information.
Mais voilà le hic :
Le mental ne peut pas être en action ET en réception en même temps.
Autrement dit, si je suis en train de juger une situation, je ne suis plus capable de recevoir vraiment ce qu’elle est. Le mental devient un tuyau où l’eau entre par un seul côté à la fois : soit je reçois, soit j’agis. Pas les deux.
Une image simple : le tribunal intérieur
Imaginez un juge qui, dès que vous ouvrez la bouche, vous coupe et dit : “Coupable”. Il ne veut rien entendre d’autre. Il ne connaît pas votre histoire. Il a décidé d’avance.
C’est exactement ce que fait notre mental dans ses réflexes de jugement.
Et le problème ? Il prend ensuite des décisions sur des données partielles, biaisées, incomplètes. Ce qui crée :
- Des erreurs de jugement
- Des conflits internes ou externes
- De la confusion
- Des regrets
Le non-jugement comme outil de clarté (pas de morale)
Ne pas juger instantanément, ce n’est pas être gentil, spirituel ou tolérant. C’est être lucide. C’est donner le temps au mental de recevoir, comprendre et discerner.
Et cela change tout dans :
- Nos relations
- Nos décisions
- Notre pratique de yoga
- Notre compréhension de nous-mêmes
Comment cultiver le non-jugement ?
- En comprenant les mécanismes de notre mental
- En observant nos réflexes sans chercher à les supprimer tout de suite
- En acceptant que cela prendra du temps (le conditionnement est fort)
Et surtout, en se répétant que ce n’est pas une posture morale, mais une clé de lecture de la réalité. Plus vous jugez, moins vous voyez. Moins vous jugez, plus vous percevez.
Et la pratique de Yoga dans tout ça ?
Yoga est l’art de la perception claire. Le but n’est pas de faire le grand écart ou de tenir sur la tête. Le but est d’affiner notre capacité à voir le monde tel qu’il est. Et cela ne peut pas se faire sans non-jugement.
Ce n’est donc pas un petit concept spirituel. C’est l’une des clés les plus fondamentales de toute la voie du Yoga.
