Un des effets secondaires de passer nos journées assis sur les chaises, c’est que nos fessiers s’affaiblissent. Le manque de force dans les fessiers a une forte incidence sur notre posture. Parce que si les fessiers sont faibles, nous sommes obligés d’utiliser d’avantage notre bas de dos pour nous tenir droit.
Ces exercices vous aideront à renforcer les fessiers et améliorer votre alignement dans les postures de Yoga.
A pratiquer : Renforcement et mobilité des chevilles
La science des asana
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Namaste
Merci beaucoup pour vos conseils
Bonne journée à vous tous
Cordialement
Ady
Merci Ady 🙂