Une des choses qui limite l’expansion de la cage thoracique est souvent la mobilité au niveau de la colonne thoracique.
Aujourd’hui, alors, on va intégrer un exercice de mobilité pour le dos (notamment à travers une torsion), avant de se concentrer sur l’expansion de la cage thoracique.
Complétez le challenge
- Jour 1 – Conscience du souffle
- Jour 2 – Mobilité thoracique
- Jour 3 – Engagement du dos
- Jour 4 – Ouverture de la poitrine
- Jour 5 – La respiration thoracique complète
