La respiration thoracique ne se limite pas uniquement à la poitrine. L’engagement du dos est également important. Pour ce troisième jour, démarrez avec la posture du chiot, en vous focalisant sur l’expansion des côtes. Et ensuite, pour l’exercice de respiration, gardez la concentration sur l’engagement du milieu et haut du dos durant l’inspiration.
Complétez le challenge
- Jour 1 – Conscience du souffle
- Jour 2 – Mobilité thoracique
- Jour 3 – Engagement du dos
- Jour 4 – Ouverture de la poitrine
- Jour 5 – La respiration thoracique complète
