Pour ce 4ème jour, nous allons nous concentrer sur les épaules et l’ouverture de la poitrine. Pour cela, on va travailler l’ouverture de la poitrine (vous pouvez faire cet exercice debout !). Ensuite ajoutez une respiration fonctionnelle en travaillant la respiration thoracique dans la posture du guerrier 1.
Complétez le challenge
- Jour 1 – Conscience du souffle
- Jour 2 – Mobilité thoracique
- Jour 3 – Engagement du dos
- Jour 4 – Ouverture de la poitrine
- Jour 5 – La respiration thoracique complète
