🌬️ 5e jour de respiration thoracique : la respiration thoracique complète ! Aujourd’hui, on va combiner toutes les étapes que l’on avait travaillé dans les 4 jours précédents pour effectuer la respiration thoracique complète.
Un grand merci d’avoir suivi ce petit “challenge” 🙏 N’oubliez pas de noter les différences que vous ressentez dans votre souffle, notamment dans l’expansion de la cage thoracique durant l’inspiration 💬
Si ce challenge vous a aidé, pensez à le partager avec d’autres personnes 🚀
Complétez le challenge
- Jour 1 – Conscience du souffle
- Jour 2 – Mobilité thoracique
- Jour 3 – Engagement du dos
- Jour 4 – Ouverture de la poitrine
- Jour 5 – La respiration thoracique complète
Namasté. Désolée c’est encore moi..Je suis enseignante de yoga posturale & handicaps et sophro relaxologue….Concernant les inspires/expires ce que j’ai observé chez certaines personnes>> Cyphose (+/- prononcée et qui induit des épaules roulées vers l’avant >>>à terme des problèmes cervico brachiale>>décrochage cervicale voire bosse de bison pour certaines.)…Il est aussi intéressant pour bien respirer dans les exercices de respiration d’utiliser une sangle croisée pour ouvrir le haut de la poitrine en amenant les épaules en arrière et les omoplates en sonnette interne..(pas “de garde à vous” qui induit une hyperlordose dorsale) ou si pas de sangle d’inclure la bonne position du buste et de l’assise aussi (pas au sol car cela provoque une cyphose du dos) avec un support sous les fessiers pour que le dos se redresse (notre corps étant en effondrement de nos jours)…..Pourriez vous aborder ce sujet SVP…En vous remerciant.