Comment aligner le corps dans Utthita Trikonasana (posture du triangle) ?
- Pied droit ouvert à 90° et aligné avec le genou et la hanche
- Pied gauche tourné légèrement vers l’intérieur
- Rotation externe au niveau de la hanche gauche et la hanche droite
- Flanc droit et flanc gauche bien étirés
- Les bras étirés sur les côtés
- Longueur dans le cou avant de le tourner à gauche
Points importants à tenir en compte :
- Évitez l’hyper extension des genoux.
- Si vous avez mal aux cervicales, ne tournez pas le cou.
- Pensez à garder la colonne longue et étirée, soutenue par les obliques.
