Vous avez du mal à respirer dans la posture de l’enfant ? Cela peut venir de deux choses :
- Le ventre est trop comprimé – ce qui empêche le diaphragme thoracique de descendre.
- Les épaules se sont trop fermées et le milieu et le haut des poumons ne respire plus.
Une astuce très simple est de « marcher vers l’avant avec les mains ». Allez jusque-là où vous êtes confortable en gardant le dos bien droit. Utilisez un coussin pour poser votre tête si elle reste trop loin du sol. Et seulement ensuite, relâchez-vous.
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