Et si la méditation ne servait pas juste à se calmer et enlever le stress ? Mais à découvrir les incroyables facultés de notre mental ? Parmi les textes les moins étudiés – et pourtant incroyablement puissant – est le troisième chapitre des Yoga Sutra : Vibhūti Pāda. Cet article vous aidera à explorer ce
15
février
Quels sont les différents outils de Yoga ? À quoi servent-ils, et dans quels cas les utiliser ? Les postures (générales) C’est quoi ? Une pratique posturale générale qui combine le mouvement, les postures statiques et la conscience du souffle. À quoi ça sert ? Quand l’utiliser ? À lire : Comment travailler le corps : 10 axes
14
février
La tendinite du moyen fessier est une affection fréquente de la hanche, qui génère des douleurs et peut limiter la mobilité. Voyons aujourd’hui les causes de cette tendinite, son impact sur le corps et les grandes lignes pour la soigner efficacement. Qu’est-ce que le moyen fessier ? Le moyen fessier est un muscle de la
24
janvier
Comment gagner en souplesse ? C’est une question récurrente qui génère beaucoup de frustration chez de nombreux pratiquants de Yoga. Malgré tous vos efforts et vos étirements à répétition, vous sentez que votre corps est toujours aussi raide. Regardons aujourd’hui ce qui peut provoquer la persistance de cette raideur et le manque d’assouplissement. Comprendre la
17
janvier
Stress, anxiété, insomnies, digestion difficile… Ces désagréments sont devenus monnaie courante. Pourtant, une solution simple et naturelle existe : la respiration diaphragmatique. Un retour à l’essentiel, à ce souffle profond qui calme le mental, détend le corps et recharge en énergie. Pas besoin de techniques compliquées, juste vous et votre souffle. Découvrez pourquoi cette respiration
10
janvier
Est-ce qu’il faut pratiquer les asana avant les pranayama ou l’inverse ? C’est une question qui revient souvent, et la réponse n’est pas aussi simple qu’on pourrait le croire. Aujourd’hui, voyons ensemble dans quels cas il est préférable de commencer par les asana, dans quels cas privilégier les pranayama, et comment cela se faisait dans
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