Écrit par Pankaj Saini
Les flexions du dos vers l’arrière et aussi vers l’avant sont une des causes principales des blessures et des douleurs chez les pratiquants de Yoga. Pourtant, un simple mouvement est largement suffisant pour éviter ces blessures…
Soignez et prévenez les douleurs, améliorez la santé de votre colonne et améliorez la votre qualité de vie grâce à une approche holistique qui combine la sagesse de yoga et ayurveda traditionnel avec les connaissances de kinésithérapie moderne.
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Merci, clair, à l’essentiel et en 2,30 minutes toutes les informations nécessaires pour pratiquer un yoga sécuritaire.
Namasté 🙏
Merci 🙂 Je suis content que ça vous a aidé.
Bonjour Pankaj,
Merci encore pour le partage de tes connaissances et de ta passion!
Est-ce que tu voudrais bien nous apporter ton point de vue -c’est le cas de le dire- sur le drishti sur Ajna Chakra? Comment trouver ce point entre les sourcils sans crisper les paupières ou les muscles des yeux, sans loucher trop fort non plus?
Ce serait super d’avoir ton éclairage là-dessus!
Bonne journée
Paix
Hélène
Bonjour Hélène ! La clé c’est de travailler les yeux séparément pour mieux renforcer les muscles oculaires. Je vais faire une publication dessus. Plus ces muscles gagnent en force et souplesse, le moins on a tendance à loucher ou contracter.