Récemment, nous avons reçu une question d’une de nos abonnés sur Instagram : elle nous demandait comment trouver du temps dans cette vie qui va si vite. Comment peut-on libérer du temps pour notre pratique ? Pour prendre soin de Soi ? Mais est-ce que la vie va vraiment plus vite ? Afin de trouver une solution à un problème, avant tout il est important de bien capter la nature du problème. Et le problème ici n’est pas que la vie va trop vite. Le problème, c’est notre société.
Dans cette première vidéo, d’une nouvelle série dédiée à l’application pratique de la philosophie de Yoga, découvrez comment on peut trouver du temps pour Soi grâce à un petit brin de non-attachement combiné avec une pratique juste de Yoga.
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Merci Pankaj . C’est tout à fait cela, en commençant par ce petit temps, chaque jour, je suis arrivée aujourd’hui à 1h30 de temps pour moi, chaque jour ; 30 minutes de yoga le matin et une heure de balade en forêt avec mon chien en fin de journée… tous les jours … oups ! J’oublie ma méditation de 30 minutes le soir … ça doit faire 2 h non ? 😉 et ce temps pour soi est tellement bienfaisant. Il me donne de l’énergie, de l’inspiration, de la quiétude et… de l’efficacité pour faire tout ce que je fais dans mes journées d’hyperactive que je suis …
Bonjour Pascale ! Oui, ça transforme vraiment tout quand on démarre petit à petit, sans se forcer, et on arrive à trouver le temps qu’il faut pour Soi !
Merci milles fois pour cette vidéo! Ça me conforte que je suis bien sûr la voie de yoga! 💚
Ce qui est dur je trouve lorsqu’on est sur cette voie c’est de ressentir le monde s’agiter autour de soi et de ressentir la souffrance qui pourrait changer si le monde appliquait ces petites choses…
Coucou Laura. Oui, c’est sur. Car souvent il ne faut pas beaucoup et le monde changera.
Bonjour Pankaj merci pour ces conseils moi aussi je réussis à trouver du temps d’abord c’était juste quelques salutation au Soleil puis grâce à différents enseignements j’ai mis en place une routine du matin de 30 minutes avec pranayama salutation pratique yoga et méditation. Mes journées sont devenues plus légères. J’aimerai pratiquer le soir c’est mon chemin à venir.
Bonjour Laurence
C’est vraiment super ! Oui, c’est la meilleure façon de démarrer. Au début juste quelques mouvements. Et petit à petit étendre ce temps dans la mesure du possible. Faites la même chose pour le soir aussi. Démarrez avec juste quelques étirements – même si ce n’est que 5 mn. La reste viendra au fur et à mesure.
Parfois ce petit temps apparaît comme un sacrifice sur d autres choses mais avec la pratique il devient un bénéfice. Je me suis habituée à me lever tôt 5h30 pour prendre ce temps pour moi et au début c’était dur (bon en hiver ça l ai toujours 😅) mais avec le temps je me suis rendue compte que cette pratique m apportait beaucoup d énergie et d équilibre pour le reste de la journée 😉
Bonjour Charline,
Oui, c’est vraiment ça ! Au début, on a l’impression de presque “gaspiller” du temps. Mais une fois on commence à le mettre en place, il y a tellement plus d’énergie et l’efficacité dans la reste de la journée que ça compense bien plus !
Belle journée
Pankaj