Vous avez des courbatures le lendemain de votre séance de Yoga ? Ça peut arriver, surtout quand nous démarrons. D’ailleurs, même les séances les plus douces peuvent générer les courbatures car elles travaillent les muscles que nous ne sollicitons que très rarement.
Souvent, quand on a des courbatures, on a tendance à penser aux étirements. Ça aide. Mais ce qui aide encore plus c’est de démarrer avec le mouvement des articulations. Si on prend le temps d’ouvrir le corps avec quelques exercices de mobilité le lendemain, avant de faire des étirements, cela assure que les courbatures restent bien plus douces !
Essayez, et vous nous direz si ça vous a aidé.
