Écrit par Pankaj Saini
La pratique de cette semaine se concentre sur Prasarita Padottanasana. Cette pratique vous aidera pour l’assouplissement des ischios, la mobilité du bassin et du cou.
Attention à toujours bien être à l’écoute de votre souffle et votre corps durant la pratique. Si un exercice génère de l’inconfort, ne le faites pas.
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Bonjour Pankaj,
Est ce qu’on peut pratiquer cette posture si on a un déséquilibre pitta?
Bonne journée
Bonjour Laura. Oui, bien sur. Et je vais même conseillé. La seule chose à regarder s’il y a des reflux gastrique/acidité. Si c’est le cas, dans ce cas là on ne peut pas descendre très bas.
Merci pour ces super préparations physiques. Il y a juste la fente sur le côté qui me pose problème, le talon de la jambe fléchie décolle vraiment beaucoup du sol… donc c’est assez inconfortable!
Belle continuation. Sylvia.
Merci Sylvia 🙂 Cela va de soit qu’il ne faut jamais faire une exercice qui est trop inconfortable. Par contre, vous pouvez commencer à utiliser un peu plus d’angle (par exemple, juste ouvrir à 10-15°) et ça va aider à travailler les adducteurs aussi. Pour le talon qui se soulève, je vais reposter quelques exercices dans la gazette !
Belle journée