Test Pankaj

Gérez le stress sur le long terme et retrouvez un esprit calme, posé et serein.

On ne peut pas enlever le stress de la vie. Mais on peut apprendre à ne plus se laisser submergé(e).

Avec Sérénité reprenez la main sur votre souffle, système nerveux et mental, et gérez le stress pour du bon.

  • 12h+ de contenu
  • Mini pratiques et rituels
  • Solution durable
  • Accès à vie

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Non, il ne suffit pas de juste se détendre !

On se stresse. Puis on fait un cours de yoga pour se détendre. Mais le stress revient encore et encore. Pourquoi ?

Parce que le stress n’est qu’une réaction automatique et naturelle du corps, de l’esprit et du souffle.

Le secret pour gérer le stress sur le long terme c’est de non seulement évacuer le stress négatif, mais aussi apprendre à notre esprit de mieux réagir en face des situations difficiles de la vie.

Sérénité utilise les techniques simples et accessibles, venant du savoir perdu de Yoga traditionnel. Ils ne vous prendront que 15-20mn par jour. Mais plus vous les utilisez, plus vous découvrirez combien ils transforment le mental de l’intérieur, et vous aide à rester posé et calme, peu importe la situation de la vie.

Savoir traditionnel –> Effets durables

Sérénité n’est ni un cours de yoga tout doux ni une expérience “feel good” dont les effets s’évapore aussi tôt que le cours termine. C’est un voyage de 4 semaines dont les effets vous ressentirez toute la vie :

  • Un sommeil plus reposant et plus d’énergie dans le quotidien.
  • Amélioration dans la santé grâce à l’évacuation des effets néfastes du stress (meilleure circulation sanguine, meilleur digestion)
  • Prenez des meilleurs décisions grâce à un esprit plus posé et calme, qui ne sur-réagit pas aux situations difficiles.
  • Ressentez-vous plus présent(e) dans tout ce que vous faites avec une conscience amélioré des plaisirs du quotidien.

Aperçu globale de Sérénité

Module 1

  • Comment évacuer le stress grâce aux postures et la respiration
  • Travail sur le lien souffle-mouvement pour assimiler les effets sur du long terme
  • Une autre chose qui vous fera énormément du bien.

Module 2

  • Comment évacuer le stress grâce aux postures et la respiration
  • Travail sur le lien souffle-mouvement pour assimiler les effets sur du long terme
  • Une autre chose qui vous fera énormément du bien.

Module 3

  • Comment évacuer le stress grâce aux postures et la respiration
  • Travail sur le lien souffle-mouvement pour assimiler les effets sur du long terme
  • Une autre chose qui vous fera énormément du bien.

Module 4

  • Comment évacuer le stress grâce aux postures et la respiration
  • Travail sur le lien souffle-mouvement pour assimiler les effets sur du long terme
  • Une autre chose qui vous fera énormément du bien.
Informations Pratiques
  • Date des lives : les cours démarrent à tel date.
  • Nombres de cours :
  • D’autres informations :

Que pensent nos élèves ?

Un cadeau précieux

Je tiens à vous remercier pour la qualité de la formation. La présence de sessions de renforcements musculaires et d’anatomie dans cette formation sur la respiration est plus que passionnant. J’ai des douleurs chroniques (de type sciatique mais pas vraiment) depuis une quinzaine d’années et depuis que je pratique quotidiennement des éléments de cette formation respirez + celle pranayama, je n’ai presque plus mal et il me semble que je comprends ce qui est à l’origine des douleurs dorsales. Merci

Vincianne Wittamer

01/05/2025

La prise de conscience

Je pratiquais déjà des respirations et des Pranayamas, mais les explications et les exercices de Pankaj ont éveillé en moi une prise de conscience plus importante. Souvent on ne prête pas attention aux choses évidentes et involontaires du corps. Pourtant elles peuvent être source de bien-être et de bonne santé.
Merci à toute l’équipe pour cette formation enrichissante pour moi mais aussi pour mes élèves. Namasté. Malo

Biosca Malo

20/03/2025

Une bouffée d’air pur

Une de mes formations préférée! Le contenu très clair et progressif permet de découvrir la technique et le rôle de chaque étage respiratoire , et de pouvoir installer, lorsqu’on le désire, la respiration complète.
Cette formation est riche, dense; et le replay à vie va me permettre de la reprendre plusieurs fois afin de m’ approprier , d’ affiner tous les processus et de pouvoir bénéficier de leurs subtilités.
Merci !
Liliane

liliane chaucot

18/03/2025

A propos de l’enseignant

Pankaj Saini - Yoga Laboratorium

Pankaj Saini a démarré son apprentissage de Yoga en Inde, dans les années début 90. Aujourd’hui, il transmet ce savoir à travers Yoga Laboratorium. Son enseignement, basé entièrement sur les traditions de Yoga, vous ramène vers les sources originels de Yoga.

FAQ

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