Paschimottanasana (Sanskrit : पश्चिमोत्तानासन; IAST : paścimottānāsana) ou la posture de la pince assise aide à étirer les ischios et la colonne vertébrale. De plus, elle aide à calmer le mental tout en améliorant la digestion. Cependant, c’est aussi une posture où on a souvent tendance à se faire mal au bas du dos.
Dans cette vidéo, découvrez les progressions pour Paschimottanasana afin de progresser dans cette posture d’après votre souplesse. Cela vous aidera à non seulement décupler les bienfaits de la posture mais aussi prévenir les blessures.
