Masterclass Les Yamas de Yoga Dans ce monde en transition, les pranayama sont l’outil le plus puissant de Yoga pour l’équilibre. Ils permettent de booster nos immunités, énergiser le corps et l’esprit, apaiser le mental, développer la clarté d’esprit et avancer dans nos vies, tout en étant posé et calme.
Une formation qui va au bout des choses
La magie du souffle
Celui qui maitrise son souffle, maitrise le monde
Notre souffle impacte l’intégralité des systèmes de notre corps, que ce soit la circulation sanguine, les émotions, le système nerveux ou encore la digestion. Un des premiers bienfaits d’une pratique régulière des pranayama est de nous permettre d’avoir un souffle ample, fluide et posé. Ainsi la cage thoracique s’ouvre, l’abdomen se relaxe et le corps et le mental se renforcent de l’intérieur. Une grande majorité des problèmes auxquels on doit faire face – comme l’anxiété, peur, stress, hauts et bas émotionnels, ou encore fatigue – disparaissent.
Mais les pranayama vont encore plus loin !
Quand pratiqué d’une manière traditionnelle, les pranayama impactent non seulement le souffle, mais aussi les système beaucoup plus subtils de notre être, comme nos dosha, nos chakra, et l’intégralité du complexe de notre esprit. L’harmonie et la paix s’installent chez le pratiquant. Les conflits intérieurs se dissolvent.
Cette formation vous aidera à mieux respirer. Et vous ouvrira la porte vers le subtil.
DÉCOUVREZ LA PUISSANCE D’UN ENSEIGNEMENT TRADITIONNEL
L’art des pranayama ne s’apprend pas en quelques semaines. Chaque pranayama contient de nombreuses subtilités qui ne peuvent être captées que sur le long terme. Malheureusement, aujourd’hui le monde de Yoga vire vers les formations « intensives » de courtes durées. Les rares formations qui se déroulent sur plusieurs années privilégient des « semaines d’immersion ». On enseigne pendant 8h d’affilée pendant quelques jours. Et puis plus rien pendant des semaines.
Avec cette façon de faire, au début, nous avons l’impression d’apprendre plein de choses et de progresser rapidement. Mais quelques semaines plus tard, on commence à oublier des choses. Les vieux schémas reviennent. Le progrès reste superficiel.
Notre mental a besoin du temps pour assimiler ce que l’on apprend.
Dans les traditions, on privilégiait un enseignement graduel, pas à pas, où on prenait le temps d’apprendre. De questionner. D’approfondir. Et de pratiquer de nouveau.
Cette formation en ligne d’un an se base sur ces principes traditionnels. Elle vous permettra de non seulement apprendre les pranayama en douceur et avec bienveillance. Mais à chaque fois que nous referons cette formation, vous aurez accès aux nouveaux replays ainsi qu’au le forum afin de poser vos questions. Car le grand secret de la maitrise n’est pas dans l’accumulation des nouvelles informations. Mais dans la répétition et l’approfondissement du savoir.
Inscrivez-vous une fois et profitez à vie !
Une formation qui s’adapte à vous
Le sujet des pranayama est vaste et plein de subtilités. Cependant, quel que soit notre niveau de pratique, que l’on soit débutant ou qu’on ait des années de pratique derrière nous ; nous avons tous besoin des pranayama.
Une des grandes forces de l’enseignement traditionnel est qu’il n’a pas besoin d’être « divisé par niveau ». Il permet à chacun d’apprendre à son rythme et selon ses capacités. Grâce aux vidéos, cours et textes qui accompagnent votre route, cette formation vous aidera à aborder et approfondir l’art des pranayama quel que soit votre niveau.
Pas juste un enseignement, mais un accompagnement.
Un programme complet de l’art de pranayama
Les premiers pas
- Introduction aux pranayama basiques
- Comment relaxer le ventre et ouvrir la cage thoracique
- Anatomie du souffle
- Comment respirer correctement
- Les exercices de respirations comme chien, lapin, tigre, etc. pour entraîner le système respiratoire
- Rôle de la nutrition et comment établir une pratique
- Apprentissage des rythmes de souffle avec sama et vishama vrtti
- Les techniques de concentration et comment augmenter le feu interne
Durée : 17 semaines
Etablir sa pratique
- Introduction et pratique des bandha avec les rétentions (khumbaka)
- Les purifications (shatkarma) et quand/comment les utiliser
- Introduction aux pranayama comme les bhedana, murcha, etc.
- Comment utiliser les mantra dans la pratique pour compter son souffle et augmenter les effets des pranayama
- La pratique des différentes anga et les différences entre les bhedana et les anga
Durée : 15 semaines.
Les systèmes énergétiques
- Introduction aux système énergétiques et comment les pranayama impactent ces systèmes
- Comment adapter sa pratique en fonction des dosha (bio-énergies) et des différentes situations de la vie
- Comment utiliser les pranayama pour résoudre les problèmes basiques
- L’impact des pranayama sur les chakra
- Les différentes mudra et comment utiliser les sons des éléments dans la pratique
Durée : 10 semaines.
Inscription
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Tarif : 840€*
(ou 84€ X 10 fois)
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Possibilité de régler en plusieurs fois sans frais
Namaste.
Je suis Pankaj, le fondateur de Yoga Laboratorium. J’ai démarré mon apprentissage de Yoga en Inde, quand j’avais 10 ans. C’était un apprentissage à l’ancienne, où on y allait tous les jours (même les dimanches !) et cela pendant plusieurs années.
A la suite de cet apprentissage, j’ai également eu l’occasion de voyager en Inde afin d’affiner mes connaissances dans la philosophie, les Tantras, l’Ayurvéda et d’autres arts essentiels à la voie de Yoga.
Ces dernières années, j’ai commencé à transmettre cet enseignement que j’ai eu la chance de recevoir.
Pankaj Saini
Foire aux questions
(et réponses !)
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