Formation pranayamas
Imaginez une vie
sans conflit intérieur
Dans ce monde en transition, les pranayamas sont l’outil le plus puissant de Yoga pour l’équilibre. Ils permettent de booster nos immunités, énergiser le corps et l’esprit, apaiser le mental, développer la clarté d’esprit et avancer dans nos vies tout en étant posé et calme.
Une formation qui va au bout des choses
Formation du 12 février 2021 au 11 février 2022. Nombre de places limitées.
Offre de lancement : 995€ 795€
Ou payez en 3 X 265€ ou 6 X 132,50€
(Abonné YL ? Il est possible de payer cette formation avec vos crédits)
On n’apprend pas les pranayamas en quelques semaines
De plus en plus le monde de Yoga vire vers les formations « intensives » de courtes durées. Les rares formations qui se déroulent sur plusieurs années privilégient des « semaines d’immersion ». On enseigne pendant 8h d’affilée pendant quelques jours. Et puis plus rien pendant des semaines.
Avec cette façon de faire, au début, nous avons l’impression d’apprendre plein de choses et de progresser rapidement. Mais quelques semaines plus tard, on commence à oublier des choses. Les vieux schémas reviennent. Le progrès reste superficiel.
Notre mental a besoin de temps pour assimiler.
J’ai également suivi une formation intensive. C’était tous les jours et pendant plus de 10 ans. Je me suis rendu compte d’une chose. Pour vraiment intégrer ce que j’apprenais, j’avais besoin de le mettre en pratique. Et ensuite revenir avec mes questions. C’était la vraie force de la formation que j’ai reçu. On avait le temps d’apprendre, de pratiquer, et de questionner. Ce n’était pas juste une formation, mais un vrai accompagnement.
Enseignement traditionel pour un progrès réel
La seule formation pranayamas qui combine apprentissage et pratique régulière.
Offre de lancement : 995€ 795€
Ou payez en 3 X 265€ ou 6 X 132,50€
(Abonné YL ? Il est possible de payer cette formation avec vos crédits)
Une formation qui s’adapte à vous !
Lorsque j’apprenais, nous étions un groupe éclectique. Certains avaient beaucoup de temps. D’autres avaient des vies très chargées. Il y avait des personnes qui comprenaient tout, tout de suite. D’autres avaient besoin de plus de temps. Cependant, tout le monde progressait !
Ça vous parait impossible ?! C’est pourtant la vraie force de Yoga quand il est enseigné de manière juste. L’enseignement s’adapte à vous. Il vous aide à progresser, quel que soit votre niveau. Et quand vous y reviendrez dans 10 ans (parce que oui, vous avez accès à vie à la formation), elle vous apprendra encore des choses.
Tant que vous avez envie d’apprendre et 20-30 min par jour à consacrer à la pratique, elle vous aidera à progresser.
Offre de lancement : 995€ 795€
Ou payez en 3 X 265€ ou 6 X 132,50€
(Abonné YL ? Il est possible de payer cette formation avec vos crédits)
Un programme complet de l’art de pranayama
La formation se déroule du 12 février 2020 au 11 février 2022. Elle contient 42 cours en live via Zoom ainsi que des vidéos et des textes pour vous aider à apprendre. Un forum privé réservé aux participants de la formation est également mis à votre disposition.
Mieux respirer
Notre respiration agit directement sur notre cerveau et notre système nerveux. Une bonne respiration vous amène le calme et l’équilibre. Ce module vous aidera à améliorer la qualité de votre souffle, pour qu’il soit plus lisse et plus fluide.
Théorie : Comment marche notre souffle. Qu’est-ce que la respiration en Yoga. Les principes derrière la respiration carrée, l’apnée et l’impact du souffle sur notre cerveau.
Pratique : Des exercices physiques et des asanas qui aident à relaxer l’abdomen et le plexus solaire tout en ouvrant la cage thoracique. Des exercices peu enseignés de respiration comme la respiration du lapin et du tigre.
Exploration : Comment les différents rythmes de respiration affectent nos émotions et notre état mental.
Durée : 10 semaines
Les bases de pranayamas
Une première approche sur l’art des pranayamas. Ce module vous aidera à apprendre et comprendre les techniques de tous les pranayamas comme bhastrika, suryanga bhastrika, nadi shodhana, surya bhedana, etc.
Théorie : Qu’est-ce que prana et en quoi est-il différent de notre souffle. L’action du souffle sur prana. Les effets des pranayamas classiques. L’importance de la concentration dans l’art des pranayamas.
Pratique : Les asanas qui favorisent l’enracinement et l’ancrage. Des exercices de concentration comme trataka. Les techniques et la pratique des pranayamas classiques.
Exploration : Que se passe-t-il quand on pratique les pranayamas après les asanas… et qu’est ce qui se passe quand on pratique les asanas après les pranayamas !
Durée : 10 semaines.
Les techniques des pranayamas
Ce module vous introduira aux techniques utilisées pour décupler les effets des pranayamas comme les bandhas, les différentes techniques de respiration comme pratyaloma. Ces techniques sont essentielles pour assurer les effets profonds des pranayamas qui perdurent.
Théorie : Qu’est-ce que les bandhas selon l’anatomique et l’énergétique. L’importance de compter le souffle. Comment on utilise les visualisations dans les pranayamas.
Pratique : Intégration des techniques comme les bandhas dans les pranayamas apprises lors du 2ème module. Introduction et pratique des techniques respiratoires qui changent les effets des pranayamas.
Exploration : Que se passe-t-il lorsqu’on change l’ordre des pranayamas !
Durée : 10 semaines.
Etablir la pratique
Ce n’est qu’avec la répétition que Yoga s’installe. Ce module vous aidera à établir une pratique solide des pranayamas tout en vous enseignant comment utiliser les pranayamas pour progresser dans votre vie.
Théorie : Impact des pranayamas sur les chakras, les doshas et les gunas. Utilisation des mantras durant les pranayamas. Comment construire une pratique des pranayamas pour avoir différents effets.
Pratique : Établir une pratique à travers la répétition des connaissances acquises durant le 3ème module. Intégration des pranayamas avec un travail sur les chakras.
Exploration : Comment construire des séances de pranayamas pour apaiser le mental, améliorer le système digestif, augmenter l’efficacité et résoudre les problèmes du quotidien.
Durée : 12 semaines
Namaste.
Je suis Pankaj, le fondateur de Yoga Laboratorium. J’ai démarré mon apprentissage de Yoga en Inde, quand j’avais 10 ans. C’était un apprentissage à l’ancienne, où on y allait tous les jours (même les dimanches !) et cela pendant plusieurs années.
A la suite de cet apprentissage, j’ai également eu l’occasion de voyager en Inde afin d’affiner mes connaissances dans la philosophie, les Tantras, l’Ayurvéda et d’autres arts essentiels à la voie de Yoga.
Ces dernières années, j’ai commencé à transmettre cet enseignement que j’ai eu la chance de recevoir.
Pankaj Saini
Offre de lancement : 995€ 795€
Ou payez en 3 X 265€ ou 6 X 132,50€
(Abonné YL ? Il est possible de payer cette formation avec vos crédits)
Foire aux questions
(et réponses !)
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