Masterclass Salutation au Soleil

Ce professeur est incroyable On a l’impression qu’il est à côté de nous qu’il nous comprend et qu’il nous guide dans sa démarche spirituelle et physique . Je voudrais tellement l’avoir comme coach
Je lui adresse tous mes remerciements pour sa qualité d’apprentissage sa patience et son regard qui montre qu’il veut nous aider !!!
Merci merci

Pour le moment je fais pas à pas
J’assimile doucement posture après posture je n’en suis qu’à la deuxième ☺️
J’aime beaucoup votre travail et je ne doute pas qu’à mon rythme je vais trouver ce que je cherche dans votre enseignement de la salutation au soleil

j’ai beaucoup appris sur les transitions et posture. se placer au lieu de pousser la posture etc… merci beaucoup

Merci Pankaj pour toutes ces indications qui rendent la pratique des salutations beaucoup plus fluide.
Le fait de décomposer ainsi chaque mouvement m’apporte une autre vision des SN, car jusque là je les enchaînais sans forcement porter attention à mes mouvements, une sorte de mécanique s’était mise en place. En prenant le temps, je sens l’énergie différemment. Les ajustements proposés sont précieux.
Merci de rappeler cette notion d’humilité que nous avons tendance à oublier au risque effectivement de se blesser et de passer à côté de l’essentiel sur notre tapis et en dehors.
Merci Pankaj pour la richesse des enseignements que tu nous apportes.

Vraiment de bonnes explications, clairs et en douceur.
L’avantage de la vidéo est que l’on peut mettre sur pause, revenir en arrière et prendre des notes.
J’ai aimé aussi les alternatives aux postures si trop difficiles.

Comme à chaque fois, Pankaj explique d’une manière très douce et posée, Christelle fait la parfaite interprétation physique de tout ce qui est dit, avec les adaptations des postures. Je suis aussi contente de voir la salutation classique et non la A ou la B, qui sont de suite des salutations plus “difficiles” et ne sont pas adaptées à tous. J’ai pris cette masterclass connaissant déjà la salutation mais m’étant blessée à force de vinyasa mal expliqués à répétition en Ashtanga, je voulais voir ces mouvements plus détaillés et expliqués, surtout au niveau du positionnement des bras/épaules et bas du dos, qui sont très sollicités dans cet enchainement. Et on se rend compte à quel point cet enchainement “de base” (pour une bonne raison) devrait être mieux enseigné et travaillé plus posément et précisément dans les cours.
Merci pour les explications très claires. Et merci pour les mantras!

Première fois que je trouve une masterclass aussi complète. Le support avec les schéma est très aidant ainsi que les noms des postures; cela permet de prendre des notes. Les vidéos sont très bien menées car il y a les explications avec la démonstration. Je souligne le fait que les explications sont claires, compréhensibles et très fines, ce qui permet de comprendre les subtilités que l’on n’a pas forcément dans les cours de yoga. Les questions réponses apportent une richesse supplémentaire. Je suis conquise ! Merci beaucoup !

Cette formation est riche d’enseignements techniques et physiques. Il y a beaucoup de mises en garde pour éviter des blessures. Elle est également encourageante quand on n’a pas le niveau de ceux qui font la démonstration mais elle reste un énorme défi pour moi 😉

Très bonne formation. La salutation au soleil me paraissait très difficile. Ici tout est bien expliqué, avec des variantes en fonction de nos faiblesses (lombaires, manque de souplesse, manque de force).
Très agréable à suivre. L’enseignant est très pédagogue. Merci pour ce moment de bonheur et cette compréhension de la pratique.

Pankaj et Christelle détaillent chaque posture de la salutation avec precision. Cela m’a permis d’aller progressivement dans un ajustement et une fluidité très appréciable.
Mzrci !

Merci pour cette magnifique masterclass Pankaj, et pour tous ces détails dont on nous parle peu ou pas dans les cours de Yoga. Cela me permettra de pratiquer la Salutation au Soleil différemment, plus en conscience et en respectant mes limites. Tous ces détails sont très précieux et attisent ma curiosité quant à la formation complète sur la pratique de la Salutation au Soleil. A très bientôt!

Une masterclass de salutation traditionnelle, très bien séquencée, avec des explications claires et des preuves visuelles. Le corps est un merveilleux outil qui doit s’entraîner. Faire est le meilleur moyen pour ancrer le mouvement dans le corps et le cerveau. J’ai ré appris les bons positionnements, c’est précieux pour progresser en fluidité. Merci 🙏🏻

Des explications claires, détaillées, qui me remettent en mémoire ce que j’avais appris il y a 15 ans. Très bonne classe pour ceux qui veulent reprendre avec les justes postures sans se blesser. Au début, on ne va pas se mentir, c’est très dur de faire aussi peu de respirations mais j’ai beaucoup apprécié qu’il soit mentionné qu’il fallait se sentir libre. Ce n’est pas une recherche de la performance, mais la rencontre avec son corps et son esprit.

Cette formation est trés détaillée ,expliquée clairement avec beaucoup de douceur.
J’ai apprécié la compétence du professeur.
Je vais continuer de m’exercer de la façon proposée.
J’ai découvert des ajustements judicieux et garderai les techniques.
Merci pour la qualité de cette formation.
MC

Superbe formation! La salutation du soleil expliquée comme nul part ailleurs . Très détaillé , c’est impossible de ne pas comprendre comment faire.
Je suis ravie de cette formation.

Je suis toujours en mouvement, le pratiquant via la danse et l’enseignant actuellement des cours de Pilates et, Postures .J’avais envie de mieux comprendre le yoga qui est à la mode et, partant a perdu de son âme pour devenir souvent une pratique dans laquelle on met postures avant compréhension de la position. J’ai appris avec vous la bienveillance, l’esprit qui sous tend cette magnifique salutation au soleil et à la vie. Cette salutation transmise par votre équipe et vous, Pakaj est riche de beaucoup d’enseignements allant de la compréhension du sens de chaque mouvement , aux modifications possibles et à la générosité du Yoga, celui que vous transmettez si bien.
Merci à Christelle , pour tous ses conseils sur You tube et Camille qui m’a aidée à me dépatouiller avec le programme qui bloquait. Merci infini à vous, Pakaj pour ce partage extraordinaire
Marianne

Je suis enchantée de cette formation. Le pas à pas dans les postures permet de bien prendre conscience de son corps.
Je n’en suis qu’au début sur la première vidéo. Je ressens les bienfaits de vos conseils précieux.
Je suis également la formation de yoga débutant le samedi soir.Cela me permet de bien appréhender le souffle dans les postures.
Je vous remercie vivement de vos conseils.
Je vous souhaite une belle journée ainsi qu’à votre équipe au top du top.
Marie Claude BULTEL

Très didactique, chaque posture et transition est très bien expliquée avec un rappel constant à l’importance du souffle. J’apprécie l’assurance tranquille de cette session, moi qui suis débutante et ai toujours la crainte de mal faire.

Bonjour
Merci pour votre Masterclass. C’est un enseignement de qualité et même à distance vous savez être très pédagogue. J’ai enfin un découpage net et précis de la Salutation au soleil.
Namaste

Une formation très utile pour approfondir Surya Namaskar en tant que pratiquante et des astuces à transmettre aux élèves pour les aider à mieux se placer, ressentir l’alignement et les extensions.
Des conseils simples et efficaces.
Merci infiniment, j’ai vraiment eu l’impression d’être dans le studio de Laboratorium.

Merci beaucoup pour cette MasterClass partagée en tant que formation. Cela permet de revoir les bases et de se corriger même en ayant déjà une bonne connaissance et une pratique régulière. Elle m’a permis de prendre le temps d’observer mon corps dans chaque posture et de faire de petites corrections ou adaptations, encore une fois, j’insiste sur “prendre le temps” 🙂 J’utiliserai à bon escient les conseils d’alignements pour mes propres adhérents dans mes cours.
Namaste

Bonjour Pankaj et Christelle,
Bravo pour cette masterclass !
Même si je suis totalement nouvelle dans la pratique de yoga, je ne me suis pas sentie pas submergée par le contenu particulièrement dense de cette formation : il y a de nombreux exemples et des passages où j’ai pu expérimenter. La fin de la vidéo où on enchaîne 4 Salutations permet de mettre en pratique tout de suite et dans les jours suivants.
Par ailleurs, j’ai beaucoup aimé recevoir tous ces conseils pour éviter de se blesser. Tout ne sera pas appliqué en un jour mais vous avez ouvert le chemin pour nous guider avec beaucoup de sécurité.
Je suivrai le conseil de visionner de temps en temps le cours entier dans sa longueur pour intégrer toujours plus les bons enchaînements et pour progresser.
Merci infiniment à tous les deux.
Valérie

Cela fait bientôt 7 ans que je fais du yoga et jamais la salutation au soleil a été décomposée de cette façon.
J’ai appris aujourd’hui des adaptations pour les mouvements qui sont difficiles pour moi, merci Pankaj pour cela !
Je connais 3 salutations au soleil mais Pankaj développe la principale, la traditionnelle, ça m’aurait intéressée qu’il parle des autres comme la salutations vinyasa, pour avoir on avis.
Super masterclass, je vais surveiller les prochaines.
Namasté

La formation Masterclass est très détaillée et très bien expliquée pour ne pas se blesser et adaptée à tous niveaux
Merci

Plein d’infos et de détails très utiles dans cette masterclass dont j’ai apprécié le format (durée).
Merci à toi Pankaj et merci aussi à Chrystèle.

Merci pour ces explications très détaillées et bien décomposées de la salutation au soleil.
Cela rend ma pratique plus douce, et m’aide surtout à bien l’expliquer à mes élèves.
Je la garde bien précieusement pour la visionner plusieurs fois.
Merci, Namasté
Sylvie

Formation très enrichissante : chaque posture de la salutation est détaillée, et une adaptation est proposée. Contenu très qualitatif.

Bonjour,
Très bien expliqué. J’apprécie que vous indiquiez les directions du sacrum, des épaules, des bras… Qui donnent une conscience encore plus fine du mouvement.
Très belle séance dans la précision et le respect de la personne!
Bien à vous

L’intérêt de cette master class est de pouvoir aborder en détail ce qu’on un peu vite fait et par habitude dans les séances de yoga. La correction des postures par Pankaj est très bienvenue et assez inhabituelle pour des cours en visio. Les questions réponses permettent d’approfondir encore plus la compréhension des postures. L’accent mis sur la respiration est aussi très utile. Pour ma part je n’avais pas pratiqué depuis longtemps la salutation au soleil à cause d’une tendinite au poignet et j’ai besoin de m’entraîner. Heureusement on a la possibilité de revoir la vidéo et c’est très précieux. Par contre j’attends un peu parce que j’ai encore mal au poignet.

La formation est très intéressante, beaucoup de détails et d’adaptation.

Merci à toute l’équipe yoga laboratorium pour ces explication précieuses, claires et indispensables.
J’ai appris des tas de choses ! Je garde précieusement mon carnet de route griffonné!