ऊर्ध्व Urdhva = “vers le haut” ; मुख Mukha = “visage” ; श्वान Shvana = “chien” Urdhva Mukha Svanasana (Sanskrit : ऊर्ध्वमुखश्वानासन IAST : Urdhva mukha śvānāsana) ou la posture du chien tête vers le haut, est une posture de la salutation au soleil. Voici un pas à pas pour faire cette posture !
29
août
Le sujet d’alignement dans les postures de Yoga provoque souvent des grands débats. Et parfois même des polémiques ! Chaque fois nous pensons à l’alignement, nous avons tendance à chercher l’alignement parfait. D’ailleurs, on peut même se blesser dans cette quête de perfection. Comme souvent dans Yoga, l’art de l’alignement est un art subtil. Il ne
22
août
Tapas est un des 5 Niyama de Yoga. Souvent traduit comme « souffrance », ou encore « austérité », tapas vient de mot « tapa » qui signifie, « chauffer ». Toute pratique qui agit directement sur notre feu interne, tejas, est essentiellement tapas. Dans mon expérience, la meilleure façon de faire tapas n’est pas à travers les austérités : mais à travers la
22
août
Beaucoup d’entre vous m’ont demandé si on peut méditer allonger. Oui ! Bien sûr ! Mais il y a plusieurs subtilités à tenir en compte. Déjà, cela dépend du style de méditation que l’on souhaite faire. Si l’objectif est avant tout de se déconnecter, se relaxer après une journée stressante, alors oui, ce style de méditation peut
18
juillet
Lors des deux derniers articles, nous avions vu comment étirer le cou et comment travailler sa mobilité. Ici, je vous propose quelques exercices à faire pour aider à « fixer » le travail qui a été fait précédemment. En effet, lorsque l’on a des douleurs cervicales, il ne suffit pas de soulager les tensions ou d’améliorer la
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
