Vous avez des courbatures le lendemain de votre séance de Yoga ? Ça peut arriver, surtout quand nous démarrons. D’ailleurs, même les séances les plus douces peuvent générer les courbatures car elles travaillent les muscles que nous ne sollicitons que très rarement. Souvent, quand on a des courbatures, on a tendance à penser aux étirements. Ça
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août
Est-ce que cela vous arrive de perdre l’équilibre quand vous soulevez les bras dans la posture de la fente basse (Anjaneyasana), qui est notamment pratiquée dans la salutation au soleil ? C’est une des questions que nous avions reçues via la Gazette. Dans cette vidéo, je vous explique les points clés à tenir en compte pour
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août
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Le sujet d’alignement dans les postures de Yoga provoque souvent des grands débats. Et parfois même des polémiques ! Chaque fois nous pensons à l’alignement, nous avons tendance à chercher l’alignement parfait. D’ailleurs, on peut même se blesser dans cette quête de perfection. Comme souvent dans Yoga, l’art de l’alignement est un art subtil. Il ne
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août
Tapas est un des 5 Niyama de Yoga. Souvent traduit comme « souffrance », ou encore « austérité », tapas vient de mot « tapa » qui signifie, « chauffer ». Toute pratique qui agit directement sur notre feu interne, tejas, est essentiellement tapas. Dans mon expérience, la meilleure façon de faire tapas n’est pas à travers les austérités : mais à travers la
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août
Beaucoup d’entre vous m’ont demandé si on peut méditer allonger. Oui ! Bien sûr ! Mais il y a plusieurs subtilités à tenir en compte. Déjà, cela dépend du style de méditation que l’on souhaite faire. Si l’objectif est avant tout de se déconnecter, se relaxer après une journée stressante, alors oui, ce style de méditation peut
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