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Il ne suffit pas juste de renforcer et assouplir le corps. Il est tout aussi important de travailler la mobilité afin de bien faire les postures de Yoga. Cette pratique cible l’art de mieux bouger et se focalise sur les transitions qui travaillent avant tout les hanches et les épaules. A lire : l’art des
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Durant un dernier article, on parlait des textes classiques définissant Yoga comme un état d’être qui nous permet de voir la Réalité. Mais comment peut-on accéder à cet état ? La clé pour accéder à cet état se trouve dans les 8 membres de Yoga, tel décrit par le sage Patanjali. Environ 400 ans avant J.-C.,
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Parmi les meilleures postures pour renforcer les abdominaux et les épaules, Chaturanga Dandasana reste difficile pour beaucoup de pratiquants ! Cette vidéo vous montre des progressions, en démarrant avec des exercices simples, pour que vous puissiez réussir cette posture sans vous blesser. Démarrez le prochain exercice uniquement quand vous arrivez à faire 3 séries de 10
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Les douleurs dans les poignets dans la planche inversée (purvottanasana) peuvent venir du mauvais placement des mains ou du manque de mobilité dans les poignets. Cette vidéo vous donne quelques astuces pour éviter d’avoir mal aux poignets dans la planche inversée. N’oubliez pas de regarder la vidéo sur la mobilité et renforcement des poignets aussi !
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Une des meilleures postures pour défaire les effets de la fatigue, la posture du chien tête en bas (adho mukha svanasana) s’avère particulièrement efficace pour relâcher les tensions accumulées dans les épaules. Regardons comment faire cette posture pas à pas. Il y a plusieurs façons de rentrer dans le chien tête en bas. Pour ce
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