Parmi les postures que j’adore pratiquer durant printemps est la posture du demi-pont (Setu Bandha Sarvangasana). Non seulement cette posture relaxe les cuisses, mais elle renforce les fessiers et permet de mieux respirer. Une petite vidéo alors sur les bienfaits de la posture du demi-pont !
18
avril
Eka Pada Rajakapotasana est une véritable posture miracle pour soulager les douleurs dans les lombaires et relâcher les fessiers. De plus, elle aide le pratiquant à se préparer pour la méditation. Voici comment rentrer dans la posture pas par pas. A noter : on va utiliser une variation simple et relaxante du pigeon pour cet article
18
avril
Nous allons intégrer les chants de mantra durant cette pratique. Le mantra que nous allons utiliser c’est « Aum namah shivaye », qui signifie « je me donne à Shiva ». Vous pouvez chanter le mantra à voix haute, le murmurer ou simplement mentalement, selon ce que vous préférez. A lire : Méditation sur Aum
18
avril
Les mantras agissent directement sur notre mental et le changent de manière subtile. Cependant, il ne s’agit pas de simplement chanter un mantra afin d’avoir ses effets. Regardons ensemble les bases de la science des mantras. Qu’est-ce qu’un mantra ? Le mot « Mantra » (Sanskrit : मन्त्र) trouve ses racines dans le mot « Man », qui veut dire
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
