Paschimottanasana (Sanskrit : पश्चिमोत्तानासन; IAST : paścimottānāsana) ou la posture de la pince assise aide à étirer les ischios et la colonne vertébrale. De plus, elle aide à calmer le mental tout en améliorant la digestion. Cependant, c’est aussi une posture où on a souvent tendance à se faire mal au bas du dos. Dans
20
février
Lorsque nous commençons à méditer, une des premières techniques qui est enseignée s’appelle Kaya Sthairyam. Kaya veut dire le corps. Sthairyam signifie amener à l’immobilité. Pourquoi c’est important ? Tant que le corps est en mouvement, le mental continue de recevoir des informations. Les sens restent actifs, il y a toujours une nouvelle information qui est
20
février
Pourquoi notre mental est-il si agité ? Yoga nous enseigne que notre mental peut exister dans 5 états différents. C’est l’état dans lequel se trouve notre esprit qui détermine s’il est en paix ou perturbé ! Parmi les textes les plus connus de Yoga sont les Yoga Sutras de Patanjali. Et parmi les commentaires les plus connus
20
février
Dans l’Ayurvéda, quand nous parlons de la santé, nous parlons d’un bien-être physique, mental, social et spirituel. On considère que si une de ces parties ne va pas bien, elle impacte tout le reste et nuit à notre bien-être. Lorsque nous avons atteint un équilibre au niveau physique, mental, social et spirituel, nous sommes en
14
février
En Inde, vous verrez la plupart des indiens assis dans malasana ou la posture de la guirlande. Sauf que nous, on ne l’appelait pas malasana. On l’appelait… s’asseoir ! A noter : si vous avez du mal à vous asseoir ainsi, démarrez contre un mur ou contre un support. De même, ne forcez pas. Prochainement on fera
14
février
Si vous vous sentez stressés ou si vous sentez l’agitation, cette pratique de Yoga vous aidera à calmer le mental et apaiser l’esprit. Pour cette pratique, nous allons utiliser 3 principes assez importants : l’enracinement avec la terre, la conscience de notre expiration et le sama sthiti en balasana. De plus, nous allons ajouter prithvi mudra
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
