L’huile de sésame est une des huiles fortement conseillées en cas d’aggravation de vata dosha (bioénergie du corps lié au mouvement) et pour calmer le mental. Mais comme est toujours le cas avec l’Ayurvéda, chaque substance vient avec ses bienfaits et ses contre-indications. Les qualités de l’huile de sésame Les bienfaits de l’huile de sésame
7
février
La concentration est d’une grande importance dans la voie de Yoga et la vie quotidienne. Cette pratique vous aidera à développer votre concentration en utilisant les mouvements simples. Un des effets secondaires de passer nos vies derrières les écrans, c’est une baisse du niveau de concentration. Notre mental a de plus en plus de mal
7
février
La posture du pigeon est une excellente posture pour relâcher les hanches et améliorer la souplesse des fessiers. Mais c’est aussi une des postures où il est facile de se faire mal aux genoux. Ces variations pour la posture du pigeon vous aideront à avoir les mêmes bénéfices sans mettre en danger vos genoux. De
7
février
Les douleurs et les tendinites dans les poignets sont de plus en plus fréquents chez les pratiquants de Yoga. Cela vient très souvent d’un mauvais appui des mains et d’un manque d’échauffement. Voici comment éviter de se faire mal au poignet. Une des premières choses que j’avais appris lors de la pratique posturale c’était comment
31
janvier
Cela nous arrive à tous. Parfois, même pour faire les choses que nous aimons, nous perdons la motivation. Voici quelques étapes simples à appliquer qui nous aident à retrouver la motivation. Récemment, certains d’entre vous ont envoyé des messages en nous partageant combien il est difficile en ce moment de retrouver la motivation pour votre
30
janvier
Les vinyasas sont très populaires dans la pratique posturale. Mais ce n’est pas toujours évident de faire des transitions d’une posture à l’autre. Voici les points clés à tenir en compte pour les transitions en yoga postural. Notre corps a besoin d’être travaillé de façons différentes. Lorsque j’apprenais, on pratiquait les asanas, on travaillait les
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