Parmi les meilleures postures pour renforcer les abdominaux et les épaules, Chaturanga Dandasana reste difficile pour beaucoup de pratiquants ! Cette vidéo vous montre des progressions, en démarrant avec des exercices simples, pour que vous puissiez réussir cette posture sans vous blesser.
Démarrez le prochain exercice uniquement quand vous arrivez à faire 3 séries de 10 répétition du précédant sans tremblement !
A regarder : comment placer les mains dans chaturanga
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Transformez votre pratique de la salutation avec une formation sans égale qui vous explique pas à pas chaque alignement, chaque mouvement et chaque respiration de cet enchainement mythique.
Super un tout grand Merci ;))
Merci Sylvia 🙂
Bonjour, Merci beaucoup pour votre enseignement, excercice très bien expliqué. Douce journée Elyane
Merci Elyane 🙂 Je suis content que ça aide 🙂