Récupération des épaules après une pratique dure

octobre 17 | 2 comments

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Écrit par Pankaj Saini

Vous avez beaucoup travaillé les épaules durant votre dernière séance posturale ? Voici trois étirements à faire à la fin de votre séance :

  1. Rotation interne de l’épaule assis
  2. Descente des omoplates (assis)
  3. Épaules mortes (pendule)

Bienfaits supplémentaires : ça aide aussi à relaxer les tensions dans le haut du dos et le cou.

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