Sanskrit : हलासन IAST : halāsana Une excellente posture pour étirer l’intégralité de la colonne tout en réduisant le stress sur le bas du dos ; halāsana (la posture de la charrue) aide également à améliorer la circulation sanguine et la souplesse. Ce pas à pas vous aidera à faire cette posture. Comment faire halāsana (la posture de
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février
Vous cherchez à intégrer les pranayama dans votre pratique, mais vous ne savez pas par où démarrer ? Dans cette vidéo nous allons parler de comment bien démarrer la pratique des pranayama. Les pranayama sont un des outils les plus puissants que nous donne Yoga pour agir sur notre corps et notre mental. Mais il
11
février
Vous avez du mal à vous endormir la nuit ? Voici 3 astuces simples et rapides qui vous aideront à avoir un meilleur sommeil. Il peut y avoir plusieurs causes derrière l’insomnie. Quand on a du mal à s’endormir, cela vient souvent d’une aggravation de vata dosha (le principe de mouvement), du à la surstimulation
10
février
Les bandha (traduction : verrouiller, ligoter, unir, faire un dépôt) sont des verrous énergétiques et musculaires utilisés dans les pranayama et la pratique des asana. A quoi servent les bandha ? Les bandha ont plusieurs utilités dans la pratique de Yoga. Dans les asana (postures), ils aident à : Dans la pratique des pranayama, ces mêmes bandha sont
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