29
octobre
Une des abonnés sur Instagram nous disait qu’elle avait toujours peur de bloquer son dos. Et cela malgré du fait qu’elle marchait, faisait des exercices comme Pilate. Elle constatait qu’elle avait besoin de renforcer le bas du dos. C’est vrai. Renforcer le bas du dos est toujours une très bonne idée. Cependant, le fait que
29
octobre
Une de nos abonnés sur Instagram nous disait qu’elle avait essayé des cours de yoga à plusieurs reprises. Mais elle n’arrivait pas à accrocher. Elle préférait de loin d’autres formes d’exercices. Elle se demandait alors si on peut « ne pas être fait pour yoga ». La réponse simple est : « Nous sommes tous fait pour yoga », ou,
28
octobre
Avant tout, il est important de préciser que les asana tel que l’on les connait maintenant ne sont pas aussi ancien que l’on aime prétendre ! Par exemple, dans les Yoga Sutra, Patanjali mentionne le terme asana, mais il n’y a aucune « posture » qui est nommé ou mise en avant ! En Bhagavad Gita, Sri Krishna n’utilise
24
octobre
Le souffle Ujjayi apporte beaucoup de bienfaits. Déjà, il nous permet de nous enraciner. Ensuite, il nous aide à respirer plus lentement, tout en travaillant l’intégralité de notre système respiratoire. D’ailleurs, il est très utile pour améliorer contre endurance pulmonaire. Et finalement, grâce au son, il aide aussi à la concentration. Cependant, il a aussi
24
octobre
Vajrasana (posture du diamant) est une des postures conseillées pour la méditation. C’est surtout le cas pour les personnes qui ne sont pas confortables dans la position du tailleur. Ou encore, qui n’arrivent pas à garder leur dos droit dans une posture avec les jambes croisées. Cependant, une de nos élèves, qui est aussi professeur
17
octobre
Question : Je dors suffisamment et bien. Mais le matin, je suis toujours fatigué et j’ai l’impression que le sommeil n’était pas récupérateur. Réponse : Avant tout, parlons un peu du processus du sommeil. Et après, on parlera des solutions. Souvent, on pense que l’on se couche, on ferme les yeux, le sommeil vient et ça y est,
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