Idéalement, on arrive à placer les talons complètement au sol dans Adho Mukha Svanasana. C’est ce qui donne l’alignement énergétique parfait dans cette posture. Mais ce n’est pas toujours facile pour tout le monde ! Il y a deux choses que l’on peut faire pour assurer que l’on s’assouplisse assez pour pouvoir le faire, et que
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octobre
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles dans Yoga, presque l’intégralité des respirations nous incitent à inspirer et expirer par le nez. Il y a bien entendu quelques exceptions, notamment quand on cherche les effets spécifiques. Mais globalement, on va privilégier la respiration par le nez. Déjà et avant tout : nos narines agissent comme un
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octobre
Avant tout : c’est normal. Dans la vie quotidienne, on a toujours tendance à utiliser un côté plus que l’autre. Ce qui fait que les muscles d’un côté sont plus forts et plus souples. Donc ne pas se frustrer ni s’énerver parce que l’on n’arrive pas à ressentir les mêmes choses des deux côtés est très
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septembre
Question : J’ai structuré ma vie autour de mon travail. Mais bientôt, je serai à la retraite. Je me sens perdue. Que faire ? Réponse : C’est une problématique assez récurrente de nos jours, car on a tout basé autour de notre travail. Dans les traditions, on parlait toujours de 4 piliers de la vie : Purushartha, le sens
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septembre
Question : “Je feuilletais un livre sur les postures de yoga, et dans la description de samasthiti (l’état d’équilibre) en posture de la montagne (tadasana), l’auteur incluait le verrou de la gorge (jalandhara bandha) et le menton contre la poitrine. Pourquoi faire jalandhara bandha (ou pas) dans cette posture ?” Réponse : Avant de parler de faire jalandhara
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septembre
Sur un commentaire Instagram, quelqu’un me demandait comment travailler sa souplesse. Il y a plusieurs choses à tenir en compte. Déjà, il est important de faire une distinction entre travailler et utiliser la souplesse. Typiquement, durant les yoga asanas, on va utiliser la souplesse. Le travail sur la souplesse doit se faire séparément. Deuxième point
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