Vous avez beaucoup travaillé les épaules durant votre dernière séance posturale ? Voici trois étirements à faire à la fin de votre séance : Bienfaits supplémentaires : ça aide aussi à relaxer les tensions dans le haut du dos et le cou.
17
octobre
Vous avez du mal à respirer dans la posture de l’enfant ? Cela peut venir de deux choses : Une astuce très simple est de « marcher vers l’avant avec les mains ». Allez jusque-là où vous êtes confortable en gardant le dos bien droit. Utilisez un coussin pour poser votre tête si elle reste trop loin du sol.
10
octobre
Question : Que se passe-t-il au niveau des cuisses et du bassin durant le mouvement pour rentrer dans la posture du triangle ? Quand toi tu rentres dans la posture, le mouvement est très localisé, alors que dans mon cas ce n’est pas ça. Réponse : La clé est dans les verrous. Tout mouvement est au fond
9
octobre
La meilleure façon de se rappeler de quelque chose, c’est à travers la répétition ! Quand j’apprenais en Inde, on utilisait la technique suivante : le maître disait, par exemple, Utthita Trikonasana. Au lieu de simplement faire Utthita Trikonasana, d’abord on prononçait à notre tour le mot à voix haute, et seulement ensuite on le faisait. Ça
9
octobre
Qui nous donne la légitimité de pratiquer Yoga ? Qui décide que celui-ci peut pratiquer et pas celui-là ? On fait un peu trop aux certificats de nos jours ! Mais en ce qui concerne Yoga, ça ne marche pas ! Yajnavalkya, dans son grand texte sur dharma, dit : c’est la matrice dorée qui nous enseigne Yoga. Ce n’est
3
octobre
Idéalement, on arrive à placer les talons complètement au sol dans Adho Mukha Svanasana. C’est ce qui donne l’alignement énergétique parfait dans cette posture. Mais ce n’est pas toujours facile pour tout le monde ! Il y a deux choses que l’on peut faire pour assurer que l’on s’assouplisse assez pour pouvoir le faire, et que
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
