19

septembre

Mobilité du bas du dos

Posté dans  Pratique   le  septembre 19, 2021 par  Christelle Arbona ,  0 commentaires

De nos jours, il n’est pas rare d’éprouver quelques douleurs dans le bas du dos. Notre mode de vie actuel le malmène: peu de déplacements, beaucoup de temps passé assis et mal positionné, beaucoup de stress qui tend à s’accumuler dans cette région (« en avoir plein le dos »)… les contraintes sont nombreuses. Alors il est

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18

septembre

Changer de position durant méditation et pranayama

Posté dans  Pratique   le  septembre 18, 2021 par  Pankaj Saini ,  2 commentaires

Question de la gazette : je dois gérer des tensions dans le dos, les jambes… je m’autorise à changer de position, mais ça casse un peu la concentration. Des conseils ? Réponse : Avant tout, il est important de répéter : c’est normal. Et c’est ce que l’on doit faire. Parce que sinon on peut facilement se blesser,

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12

septembre

Comment lâcher prise durant une séance ?

Posté dans  Asana   le  septembre 12, 2021 par  Pankaj Saini ,  4 commentaires

Durant le cours de jeudi dernier, une de nos élèves nous disait : « Je n’arrive pas à lâcher prise durant mes séances de Yoga. Qu’est-ce que je peux faire ? » C’est quelque chose que je vois de plus en plus souvent. On nous dit sans cesse : faites Yoga. Ça va vous détendre. Ça va aider à lâcher

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12

septembre

Chien tête en bas : quel écart entre les mains ?

Posté dans  Pratique   le  septembre 12, 2021 par  Pankaj Saini ,  0 commentaires

Durant notre dernière formation Surya Namaskar, un élève a remarqué qu’en voulant suivre les limites du tapis dans Adho Mukha Svanasana (le chien tête en bas), elle avait souvent mal aux épaules. Alors elle demandait quel est le bon écart à prendre entre les mains dans cette posture. C’est un des « problèmes » de pratiquer sur

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