26
septembre
Sur un commentaire Instagram, quelqu’un me demandait comment travailler sa souplesse. Il y a plusieurs choses à tenir en compte. Déjà, il est important de faire une distinction entre travailler et utiliser la souplesse. Typiquement, durant les yoga asanas, on va utiliser la souplesse. Le travail sur la souplesse doit se faire séparément. Deuxième point
26
septembre
Il y a une différence entre pranayama et exercices de respiration. En ce qui concerne les exercices de respiration, bien sûr on peut les faire en marchant. Par exemple, on peut utiliser le souffle ujjayi (la respiration à travers la glotte qui génère le son de l’océan) en marchant sans problème ! Non seulement cette respiration
19
septembre
De nos jours, il n’est pas rare d’éprouver quelques douleurs dans le bas du dos. Notre mode de vie actuel le malmène: peu de déplacements, beaucoup de temps passé assis et mal positionné, beaucoup de stress qui tend à s’accumuler dans cette région (« en avoir plein le dos »)… les contraintes sont nombreuses. Alors il est
19
septembre
18
septembre
Question de la gazette : je dois gérer des tensions dans le dos, les jambes… je m’autorise à changer de position, mais ça casse un peu la concentration. Des conseils ? Réponse : Avant tout, il est important de répéter : c’est normal. Et c’est ce que l’on doit faire. Parce que sinon on peut facilement se blesser,
12
septembre
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