20
juin
Les cas de burnout sont de plus en plus fréquents. L’idéal est de pouvoir prévenir le burnout. Mais dans cet article, discutons ce qu’il faut faire si vous avez déjà fait un burnout. Qu’est-ce qui cause le burnout Un burnout arrive parce que le corps et le mental ont subi un grand stress pendant une
20
juin
Ayurveda et Yoga nous enseignent l’importance de vivre en harmonie avec la nature. Une partie importante de cette harmonie est de suivre les rythmes naturels. Dans une journée, les énergies présentes dans l’atmosphère changent de nature. Et elles impactent fortement notre corps et notre mental. Quand on vie en harmonie avec les rythmes naturels, cela
20
juin
Un des exercices que je préférais durant mon apprentissage ! La marche des guerriers. En utilisant les postures de guerrier 1 et guerrier 2 comme base, et en y ajoutant les variations comme le triangle, on peut travailler la mobilité des hanches mais aussi renforcer les fessiers et ouvrir notre cage thoracique. La clé principale pour
13
juin
Parivritta Parsvakonasana (Sanskrit : परिवृत्त पार्श्वकोणासन, IAST : parivṛtta pārśvakoṇāsana) ou la posture du grand angle retourné stimule les organes digestifs et aide le processus d’élimination. De plus, il aide à améliorer l’équilibre. Cette semaine, faisons un pas à pas de Parivritta Parsvakonasana. A noter : Cette posture est plus difficile que les postures que nous faisons d’habitude.
13
juin
La pratique de cette semaine se concentre sur Prithivī Mahabhuta (l’élément de la terre). Quand on débute dans la voie de Yoga, l’élément de la terre est le plus important à travailler. D’un côté, il est lié à Muladhara Chakra (le chakra racine), dont l’équilibre nous aide à nous sentir plus posé et enraciné dans
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