Yoga Laboratorium Blog

Aujourd’hui, essayons d’aller un peu plus loin dans notre pratique et augmenter la durée pour laquelle on arrive à méditer. Si vous étiez à 4-5 souffles conscients, essayez de tenir jusqu’à 10 souffles conscients. Sinon, essayez de doubler le nombre de souffle conscient que vous arrivez à prendre. Le mot clef : “essayer” ! Même

L’esprit a besoin d’une certain régularité afin de prendre de nouvelles habitudes. Cela aide à non seulement pouvoir “se préparer avant l’heure”, mais aussi à rentrer dans la méditation plus simplement et plus rapidement. À partir d’aujourd’hui, dans la mesure du possible, essayez de méditer chaque jour à la même heure.

On cherche toujours la perfection. De se sentir progresser. Mais le chemin de la méditation n’est pas aussi linéaire que l’on souhaiterait ! Pensez à un ami qui a fait une faute. Est-ce que vous allez vous fâcher contre lui ? Ou plutôt lui montrer un peu d’indulgence et un peu de compassion et lui

Notre souffle… ce n’est pas juste notre souffle. C’est aussi notre connexion avec quelque chose de bien plus profond et bien plus subtil – notre prana, notre essence vitale. Aujourd’hui, lorsque vous méditez, essayez de garder la conscience de votre souffle pendant au moins 4-5 respirations avant que l’esprit ne parte en vadrouille !

Aider l’esprit à se sentir déjà prêt pour méditer aide incroyablement dans le chemin. Et pour cela, décider d’un endroit où on médite chaque jour est essentiel. Cela devient le lieu sacré où, dès que l’on y rentre, l’esprit sait déjà que ce sera l’heure de méditer ! Non seulement ça permet de rendre les

Très souvent, ce sont nos attentes et tout ce que l’on a entendu à propos des bienfaits de la méditation qui deviennent un frein dans notre chemin ! Mais avant tout, la méditation est l’art d’accueillir et voir ce qui est, sans le moindre préjugé, sans la moindre attente. Aujourd’hui, prenez le temps d’oublier tout