Vajrasana (posture du diamant) est une des postures conseillées pour la méditation. C’est surtout le cas pour les personnes qui ne sont pas confortables dans la position du tailleur. Ou encore, qui n’arrivent pas à garder leur dos droit dans une posture avec les jambes croisées. Cependant, une de nos élèves, qui est aussi professeur
17
octobre
Question : Je dors suffisamment et bien. Mais le matin, je suis toujours fatigué et j’ai l’impression que le sommeil n’était pas récupérateur. Réponse : Avant tout, parlons un peu du processus du sommeil. Et après, on parlera des solutions. Souvent, on pense que l’on se couche, on ferme les yeux, le sommeil vient et ça y est,
17
octobre
Vous avez du mal à respirer dans la posture de l’enfant ? Cela peut venir de deux choses : Une astuce très simple est de « marcher vers l’avant avec les mains ». Allez jusque-là où vous êtes confortable en gardant le dos bien droit. Utilisez un coussin pour poser votre tête si elle reste trop loin du sol.
10
octobre
Question : Que se passe-t-il au niveau des cuisses et du bassin durant le mouvement pour rentrer dans la posture du triangle ? Quand toi tu rentres dans la posture, le mouvement est très localisé, alors que dans mon cas ce n’est pas ça. Réponse : La clé est dans les verrous. Tout mouvement est au fond
9
octobre
La meilleure façon de se rappeler de quelque chose, c’est à travers la répétition ! Quand j’apprenais en Inde, on utilisait la technique suivante : le maître disait, par exemple, Utthita Trikonasana. Au lieu de simplement faire Utthita Trikonasana, d’abord on prononçait à notre tour le mot à voix haute, et seulement ensuite on le faisait. Ça
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