Parmi les meilleures postures pour renforcer les abdominaux et les épaules, Chaturanga Dandasana reste difficile pour beaucoup de pratiquants ! Cette vidéo vous montre des progressions, en démarrant avec des exercices simples, pour que vous puissiez réussir cette posture sans vous blesser. Démarrez le prochain exercice uniquement quand vous arrivez à faire 3 séries de 10
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Les douleurs dans les poignets dans la planche inversée (purvottanasana) peuvent venir du mauvais placement des mains ou du manque de mobilité dans les poignets. Cette vidéo vous donne quelques astuces pour éviter d’avoir mal aux poignets dans la planche inversée. N’oubliez pas de regarder la vidéo sur la mobilité et renforcement des poignets aussi !
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Une des meilleures postures pour défaire les effets de la fatigue, la posture du chien tête en bas (adho mukha svanasana) s’avère particulièrement efficace pour relâcher les tensions accumulées dans les épaules. Regardons comment faire cette posture pas à pas. Il y a plusieurs façons de rentrer dans le chien tête en bas. Pour ce
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Quand j’étais jeune et que je me blessais, le remède était très simple : curcuma dans du lait chaud avant de se coucher… et les maux disparaissaient ! Une des rares épices qui, comme le ghee, aide à équilibrer les 3 doshas, le curcuma aide à soigner et prévenir les rhinites et renforce le système immunitaire. Regardons
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Cela arrive à nous tous. Parfois, on sent une chute de moral. Et même les choses que nous adorions faire, on n’arrive plus à se motiver. Durant ces moments, ça aide de se donner des petits objectifs et de bouger un peu le corps. Personnellement, je privilégie des pratiques courtes de 10-15 minutes. J’essaie de
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