Un des plus grands obstacles dans le chemin vers la méditation c’est notre propre jugement. Parfois on juge les autres. Parfois, on juge soi-même. Mais dans les deux cas, lorsque l’on juge, l’esprit est en mode “actif”. Tandis que durant la méditation, l’esprit doit se préparer à juste recevoir – accueillir ce qui vient, quoi
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Continuons notre exploration des diverses techniques de la méditation. Et aujourd’hui, on va travailler sur les mantras. Les mantras (man = mental, tra = outil) sont non seulement une excellente manière d’apprendre à se concentrer, mais ils permettent également de nettoyer les corps énergétiques, et transformer le mental. Pour cette méditation, on va utiliser le
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À partir d’aujourd’hui, on va prendre le temps d’explorer diverses techniques de méditation. Et on va démarrer avec nos 5 sens cognitifs. Si vous avez remarqué, souvent le moindre de bruit peut enlever notre concentration et couper la méditation. Cela vient notamment du fait qu’il est difficile d’apprivoiser les sens. Afin de pouvoir les apprivoiser,
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La façon dans laquelle on termine notre méditation est tout aussi important que la façon dans laquelle on la démarre ! Afin de pouvoir avancer, le pratiquant a besoin de cultiver l’humilité et le contentement. Ce ne seront jamais toutes les méditations qui nous feront du “bien”. Parfois, on va terminer avec plus de questions
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La méditation aide notre mental… mais pas que ! Ça joue également sur nos centres énergétiques. Et énormément de ces centres énergétiques se trouvent sur notre colonne vertébrale. Aujourd’hui, avant de démarrer votre méditation, prenez le temps d’étirer et d’allonger votre colonne vertébrale dans la posture assise. Ensuite, refaites l’exercice de la conscience du souffle.
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