Vous avez envie de méditer mais vous ne savez pas par où démarrer ? Ou vous avez du mal à établir une pratique régulière ? Cette série gratuite, idéale pour les débutants en méditation, guide pas à pas vos 15 premiers jours. Elle vous permettra de démarrer simplement, d’une manière accessible, et vous fera découvrir les grands bienfaits de l’art méditatif.
- Jour 1 – Start Small, Begin Now
- Jour 2 – Méditez… sans attente !
- Jour 3 – Créez votre espace sacré
- Jour 4 – Conscience du souffle
- Jour 5 – Les fautes ? Permis !
- Jour 6 – Chaque jour à la même heure
- Jour 7 – Augmentez la durée
- Jour 8 – Devenez… grand !
- Jour 9 – Terminez avec gratitude
- Jour 10 – Explorez les sens
- Jour 11 – Le scan corporel
- Jour 12 – Le secret des mantra
- Jour 13 – Observez sans juger
- Jour 14 – 5 minutes d’immobilité
- Jour 15 – Vos prochains pas
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