Yoga Laboratorium Blog

Avant tout, félicitation pour avoir réussi à suivre ces 2 semaines ! Quand on démarre, ce n’est jamais simple de pouvoir tenir une pratique. Aujourd’hui, nous allons combiner les différentes techniques apprises durant ces 15 derniers jours pour entrer dans une méditation simple sur l’observation.

Faisons un autre pas en avant dans notre chemin de la méditation : cette fois-ci en augmentant la durée en position assise que l’on arrive à tenir. Pour cet exercice, on va travailler l’immobilité du corps. Il y a un vieux dicton dans les traditions de Yoga : “là où vont les mains, vont les

Un des plus grands obstacles dans le chemin vers la méditation c’est notre propre jugement. Parfois on juge les autres. Parfois, on juge soi-même. Mais dans les deux cas, lorsque l’on juge, l’esprit est en mode “actif”. Tandis que durant la méditation, l’esprit doit se préparer à juste recevoir – accueillir ce qui vient, quoi

Continuons notre exploration des diverses techniques de la méditation. Et aujourd’hui, on va travailler sur les mantras. Les mantras (man = mental, tra = outil) sont non seulement une excellente manière d’apprendre à se concentrer, mais ils permettent également de nettoyer les corps énergétiques, et transformer le mental. Pour cette méditation, on va utiliser le

Avant de pouvoir travailler sur quoi que ce soit, il est d’abord important d’en être conscient. Le chemin vers la pleine conscience démarre déjà en prenant la conscience du corps et de ses ressentis. Aujourd’hui alors, démarrons avec un exercice très simple – la conscience des ressentis du corps.

À partir d’aujourd’hui, on va prendre le temps d’explorer diverses techniques de méditation. Et on va démarrer avec nos 5 sens cognitifs. Si vous avez remarqué, souvent le moindre de bruit peut enlever notre concentration et couper la méditation. Cela vient notamment du fait qu’il est difficile d’apprivoiser les sens. Afin de pouvoir les apprivoiser,