Une des premières fautes que l’on fait quand on débute dans le chemin de la méditation, c’est de vouloir trop faire. Du coup, soit par manque de temps, soit dû à l’esprit qui commence à poser des blocages, on a beaucoup de mal à démarrer. Aujourd’hui alors, juste asseyez-vous une minute. Et c’est tout !
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septembre
Assouplir le haut du dos est en train de devenir primordial : les douleurs dans le haut du dos, les tensions dans les trapèzes, et les raideurs au niveau du cou sont de plus en plus communes. Elles sont souvent causées par une mauvaise posture, et une augmentation de la cyphose thoracique liée au manque
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septembre
Angoissé ? Regardons 5 astuces faciles que vous pouvez intégrer dans votre pratique de Yoga dès maintenant, et qui vont énormément vous aider. Pensez à vos appuis Quand vous pratiquez, prenez le temps de bien poser vos mains et pieds au sol. D’abord le talon, puis les coussinet, puis les orteils. Tout en créant une base
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juin
Le manque de mobilité de la cheville est un problème récurrent dans la pratique des asana, et notamment le mouvement de dorsiflexion. Dans cet article, découvrez les exercices qui permettent d’améliorer la dorsiflexion de cheville, à travers le relâchement musculaire; l”étirement du mollet, le renforcement des muscles antagonistes, et le travail de mobilité actif de
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juin
31
mai
Envie d’améliorer votre circulation sanguine, de renforcer les muscles intercostaux, d’améliorer la santé de votre colonne vertébrale et d’augmenter la mobilité des épaules dans la posture du demi-pont ? L’intégration de la respiration thoracique dans cette posture permet de faire cela et plus encore ! Regardons comment intégrer la respiration thoracique dans la posture du
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