La pratique de cette semaine se concentre sur Prithivī Mahabhuta (l’élément de la terre).
Quand on débute dans la voie de Yoga, l’élément de la terre est le plus important à travailler. D’un côté, il est lié à Muladhara Chakra (le chakra racine), dont l’équilibre nous aide à nous sentir plus posé et enraciné dans nos vies, tout en enlevant nos insécurités. De l’autre, il renforce notre musculature et ossature, diminuant ainsi la chance de se blesser.
Pour cette pratique, pensez surtout à prendre des grandes inspirations. Restez attentif à vos appuis au niveau des mains et des pieds. Et bien entendu, si un exercice vous parait difficile ou s’il vous cause l’inconfort : ne le faites pas.
Bonne séance !
Merci merci,
Si beau à regarder a ressentir en regardant, et après .. un jour… peut-être le faire….
Merci Guillermin
Tant que l’on est à l’écoute de notre corps et on y va en douceur, ça va venir 🙂
Vos exercices me font toujours du bien et c’est efficace sur-le-champ. Magique !
Merci Lyaila 🙂