Salutation au soleil : tête qui tourne

Que faire si vous avez la tête qui tourne durant la salutation au soleil ? Cette sensation vient souvent quand on revient de la posture de la pince vers la fin de la salutation. Les causes principales sont :

  1. Une tension basse.
  2. Un souffle pas assez profond durant la salutation.
  3. Le mauvais placement du cou dans les postures comme Anjaneyasana (fente basse) et Urdhvamukhasvanasana (chien tête en haut).

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10 semaines pour apprendre et approfondir la salutation au soleil.

Voici comment on peut corriger ce problème :

  1. Si vous souffrez de basse tension, au lieu de remonter sur une seule inspiration, utilisez 2-3 respirations pour revenir.
  2. Dans la posture de la pince, au lieu de regarder vers vos genoux, gardez le cou long. Quand vous vous soulevez, fixez le regard sur un point, et ne laissez pas les yeux bouger.
  3. Ne soulevez pas la tête durant Anjaneyasana, Urdhvamukhasvanasana, et Urdhvahastasana. Mais regardez vers l’avant.

Quels sont les autres problèmes que vous rencontrez ? Parlez-en dans les commentaires.

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