Un exercice pour ouvrir les hanches

Vous nous avez souvent demandé comment on peut travailler l’ouverture des hanches. Voici alors un petit exercice que nous faisions souvent quand j’apprenais !

Dans cet exercice, on “marche” du guerrier 1 à guerrier 2, et inversement. Démarrez avec un écart qui vous soit confortable : ici on privilégie l’ouverture des hanches et pas l’étirement des cuisses !

👉 A noter : tout ce qui est en lien avec les hanches se travaille par le mouvement. Les hanches sont des articulations… et les articulations se travaillent à travers le mouvement et pas les postures statiques !

Dites-nous s’il y a d’autres articulations qui vous posent problème, on vous proposera d’autres vidéos ! 😊