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S’énergiser avec Yoga

Parfois on me demande comment j’arrive à démarrer mes journées à 4h du matin, faire les cours tard le soir, et toujours être en pleine forme sans ressentir la fatigue. Alors je vais vous partager un secret : cela démarre par ma pratique matinale.

La clé de ce que nous allons faire se trouve dans le souffle et dans l’intention avec laquelle nous allons pratiquer. Ceci est bien plus important que le style de postures que l’on pratique.

Et bien sûr, les bases de Yoga doivent toujours être tenues en compte. Il ne s’agit pas de performance, il s’agit de conscience de soi et de notre souffle. Tout ce que l’on fait, on le fait avec amour et douceur.

Voici alors une petite séance matinale, que vous pourrez faire à n’importe quel moment de la journée !

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